-
Par mick45 le 10 Octobre 2009 à 16:25
ENTRAINEMENT DU MERCREDI 07 octobre
Aujourd'hui j'ai fait 1h10 d'andurance environ 14.5km + 1 série de 800m récup 300m + 800m récup 200m +800m récup 100m + 800m récup 100m ( en 2'43 )+ 20 minutes de récup.J'ai fait la séance avec patrick BOUBEKEUR , on l'à fait ensemble. J'ai fait une séance de 23 km + 6 km de vélo.
Aujourd'hui Stéphane MUZARD à fait une séance d'aquajogging de 50min celà permet de bien récupéré et aussi de se detendre et en même temps de ce musclé.
Stéphane RUTY est en forme il a fait aujourd'hui 4 fois 2000m en 6min40s soit 18 km/h puis 20 min de récup sur pelouse.
ENTRAINEMENT DE JEUDI 08 otobre
Aujourd'hui je suis allé courir 16 km en 1h07 . Dont j'ai fait 2*4min à 16.5 km/h récup 2min puis 2*6 minutes à 17 km/h récup 2 min puis pour finir 1 fois 8 min à 17.5 km/h.
Stéphane MUZARD à fait 1h a 15 km/h + 30 minutes de côtes. Il se sent de mieux en mieux, c'est bon signe pour la suite, allé stéphane je suis de tout coeur avec toi.
Stéphane RUTY a fait 13km à 16 km/h soit à l'allure marathon. Il se sent de mieux en mieux, c'est bon signe pour la suite, allé stéphane je suis de tout coeur avec toi.
1 commentaire
-
Par mick45 le 29 Septembre 2009 à 19:52
Ce matin c'est déroul les 16,700kms à semoy; stéphane musard à mis 1h04min25s et fini 5ème sénior et 8ème de la course . Pour ce petit trail . Il est seulement à 4min28s du vainqueur qui est josé pinto de barros. il y avait aussi stéphane ruty et il fini 4ème sénior en 1h02min 30s et 5 ème de la course. BRAVO A VOUS DEUX
Moi je suis allé faire un raid de 28 km ( coure a pied + vélo ) et 2.5 km de canoé, on finit 3 ème par équipe et 1 ère équipe mixte avec un temps de 1h46'06. BRAVO A TOUTE L'EQUIPE ( les aventuriers nigérians )
Mon frère faisait une compétition sur piste, il a préparé sa préparation 400m en s'alignant sur 100m et 200 en 12''75 s et 26''19s qui est pas mal car sa fait plus d'un mois qu'il n'a pas fait de fractionné. BRAVO A TOI
votre commentaire
-
Par mick45 le 1 Septembre 2009 à 09:56
LE TOUR DU MONT BLANC
Les 28 – 29 – 30 aout la ville de Chamonix était en effervescence, pour un rendez-vous des plus mythiques de France, pour sa 7 ème édition, le célèbre Ultra Trail du Mont-Blanc.
Sous un soleil de plomb et deux nuits très fraîches, les concurrents suivirent le circuit de grande randonnée du tour du Mont-Blanc en partant de Chamonix et en passant par Saint Gervais, Le col du Bonhomme, Chapieux, Courmayeur, Champex et rejoindre Chamonix.
Environ 2500 coureurs ont pris le départ ou les meilleurs spécialistes mondiaux et une cinquantaine de nationalités étaient représentés pour parcourir les 166 km et 9400 mètres de dénivelé positif. Stéphanie Aucuit habituée de ce type de course, a réalisé un magnifique parcours en faisant la grande boucle place en 44h 32’ en prenant la 1132ème
Quatre autres membres de Gien Marathon ont pris le départ de Courmayeur pour rejoindre également Chamonix soit un périple de 98 km et 5600m de dénivelé, d’où environ 1800 compétiteurs avaient pris le départ, Olivier Bongibault termine à la 660ème place en 22h42’, Stéphane Gourjeande termine à la 1255ème place en 25h 53’ et malheureusement Jean-Michel Arnale et Philippes Wojkiewicz au terme de grands efforts ont été contraints d’abandonner.TRAIL DE LA VINIERE
Ce dimanche 23 août se déroulait la 3ème édition du Trail de la Vinière à Jard-sur-Mer en Vendée. Réduit à un 17,6 km, ce trail a la particularité de n'avoir quasiment pas de dénivelé, mais toute la difficulté réside dans la variété des terrains proposés par ce superbe parcours entre marais, prairie, dunes arborées, plage, chemins et route avec comme point d'orgue, le passage plage du Veillon, les pieds dans l'eau. Mais cette année la marée a permis aux coureurs de garder leurs pieds « aux secs ».
Sur les 171 concurrents à avoir goûté au « sel » de La Vinière, 2 coureurs giennois, profitant d’être en vacances dans le coin, Florent COURET et Philippe BRINON terminent respectivement 27ème en 1H22’17" et 32ème en 1H23’54".
MONTEES DE LA FOURCHOTTE
Comme d'habitude le 15 août les montées de la fourchotte sont au programme. Aujourd'hui 30ème édition, courue par une chaleur plus qu'estivale, et dernière pour l'équipe présidée par Jean Servais 200 participants sont partis à l'assaut de la fourchotte et parmi eux 2 Giennois.
La gagne pour les 2 coureurs AJA Marathon chez les masculins Lachcen Ezhani en 1h00'52 et pour les féminines Anne-Sophie Austui en 1h15'14. Il est à noter la reprise des Montées par l'AJA pour l'année prochaine avec des modifications du parcours tout en gardant l'âme de cette course qu'est le passage à Brion, au hameau de la Fourchotte et le demi-tour au tonneau. Quant aux Giennois René Jeanjacquot a fini en 1h32 à la
152ème place et 10ème V3 et Gérard Ladmirault 40ème en 1h11 et 1er V3. votre commentaire
-
Par mick45 le 20 Juillet 2009 à 09:16
Actualités
TRAIL DU PAYS WELCH
Dimanche 12 juillet à 8h00 du matin était donné le départ du 2ème trail du pays welch d’Orbey, petit territoire situé entre la plaine d’alsace et les Vosges à peu de kilomètre de Colmar.
Dans des conditions climatiques idéales 207 sportifs se lancèrent à l’assaut des pentes vosgiennes en traversant prairies, forêts, rocailles, tourbière, le tout en traversant de magnifiques paysages.
Au terme de 50 km de course et 2200m de dénivelé positif, les 4 ambassadeurs du club Gien Marathon on rallié l’arrivée.
Olivier Bongibault termine à la 120ème place en 7h33, Didier Bizet pour son premier trail en montagne termine à la 148ème place en 8h04, Christian Poret termine à la 162ème place en 8h37 et Véronique Brasdu pour son tout premier trail termine avec le sourire à la 185ème place en 9h44.DOUBLE PODIUM POUR LEATITIA RENAT AU MEETING DE L'EUROPE
Samedi 4 juillet, les J3 Sports Amilly Athlétisme ont organisé le dernier meeting de la saison, le meeting de l'Europe. Peu de concurrents dus à la fin de la saison. Laëtitia Renat termine 1ère minime sur le 1000m en 3'40"30 et en longueur avec 3m86.
L'ECOLE D'ATHLETISME ET LES JEUNES AU MEETING MICHEL MUSSON
Mercredi 1 juillet, une quinzaine d'enfants de l'école d'athlétisme (catégories éveil athlétique et poussins) et des moins jeunes (catégorie benjamins à juniors), accompagnés de leurs entraineurs se sont rendus au stade Colette Besson à Saran afin d'assister cette année encore à la seconde édition du meeting régional Michel Musson qui s'est déroulé en semi-nocturne. Au programme, pour les hommes, 200m, 1500m, 5000m marche, 400m haies, hauteur, javelot, poids et pour les femmes, 100m, 400m, 800m, 100m haies, perche, longueur, disque, et relais 4 x 200m hommes et femmes.
Nos jeunes athlètes ont ainsi fait la chasse aux autographes. L'épreuve de perche féminine a remporté un franc succès auprès de nos jeunes avec Anaïs Lehnert (cadette) licenciée aux J3 Sports Amilly Athlétisme qui les a impressionnés avec un saut à 3m65. Cette dernière a d'ailleurs était retenue dans l'équipe de France pour les championnats du monde Cadet que se dérouleront la semaine prochaine en Italie. votre commentaire
-
Par mick45 le 9 Juillet 2009 à 22:49
10 km de GIEN 2008
dimanche 7 septembre 2008 - Gien
GIEN MARATHON
Résultats individuels : 10 Km Route
Championnat Départemental 2008
10km000m
Place
Nom prénom (Nat)
Perf.
Ligue / Dép
1
SCHOEN Herve
34:24
V1M /
As Fleury Les Aubrais Saran At
2
VIOLAS Johann
34:36
SEM /
Section Athletisme Toulouse Uc
3
VEIGNAL Stéphane
34:40
V1M /
Non Licencié(e)
4
MONTAGNE Jean-louis
36:14
V1M /
Gien Marathon
5
SAUZET Yvan
36:43
SEM /
Gien Marathon
6
FROMENT Julien
36:52
JUM /
Gien Marathon
7
GUTIERREZ Benoit
37:05
JUM /
Marnais Athletisme*
8
PAJOT Pascal
37:07
V2M /
Stade Auxerre
9
BRAIN Daniel
37:47
V2M /
As Fleury Les Aubrais Saran At
10
COUSSINET Didier
37:52
V1M /
Ga Noisy Le Grand
11
JALLET Jean-philippe
37:53
SEM /
As Fleury Les Aubrais Saran At
12
GODARD Alexandre
38:28
SEM /
Non Licencié(e)
13
DE CASTRE Sebastien
39:02
SEM /
Non Licencié(e)
14
DIMANCHE Gilles
39:07
SEM /
Non Licencié(e)
15
MACHEREZ Serge
39:12
V2M /
LICENCIE
16
FROMENT Pierre
39:28
CAM /
Gien Marathon
17
GRATTEPANCHE Nicolas
39:47
SEM /
Non Licencié(e)
18
REY Didier
39:57
V1M /
Usm Montargis
19
DUMENIL Olivier
40:29
SEM /
Non Licencié(e)
20
RIMBERT Sebastien
40:35
SEM /
Non Licencié(e)
21
MILLON Frederic
40:40
V1M /
As Fleury Les Aubrais Saran At
22
GOBERT Antoine
41:05
CAM /
Non Licencié(e)
23
PUIGRENIER Isabelle
41:27
SEF /
As Fleury Les Aubrais Saran At
24
TREMILLON Thierry
41:27
V2M /
Ec Orleans Cercle Jules Ferry*
25
BAUDOUIN Olivier
41:31
SEM /
Non Licencié(e)
26
FROMENT Jean
41:44
V2M /
Gien Marathon
27
AUBERTIN Nicolas
41:57
SEM /
Non Licencié(e)
28
MARCHADIER Claudine
42:09
V3F /
As Fleury Les Aubrais Saran At
29
DIMANCHE Quentin
42:23
JUM /
Non Licencié(e)
30
BROSSET Nicolas
42:26
ESM /
LICENCIE
31
BUATOIS Cedric
42:32
SEM /
Non Licencié(e)
32
THIERRY Benjamin
42:33
JUM /
Non Licencié(e)
33
RICHARD Alexandre
42:45
SEM /
Non Licencié(e)
34
LEBOEUF Georges
43:23
V2M /
Non Licencié(e)
35
BAGOT Thomas
43:33
CAM /
Non Licencié(e)
36
GAILLARD Anthony
43:44
SEM /
Non Licencié(e)
37
AMINI Rachid
43:48
V1M /
Non Licencié(e)
38
GOBERT Fabrice
43:57
V1M /
Non Licencié(e)
39
THEBAUD Jean-noel
44:20
SEM /
Non Licencié(e)
40
PISSEAU Jean Louis
44:23
V1M /
Non Licencié(e)
41
GODARD Flavien
44:27
SEM /
Non Licencié(e)
42
LAGHMIRI Lahbib
44:30
V1M /
Non Licencié(e)
43
DOUCET Yoann
45:07
JUM /
Non Licencié(e)
44
BARTHELEMY Vivien
45:26
SEM /
Gien Marathon
45
MORLON Serge
45:31
V2M /
Non Licencié(e)
46
MARY Emmanuel
45:55
V1M /
Non Licencié(e)
47
BERTHOME Mathieu
46:02
SEM /
Non Licencié(e)
48
QUIRICI Didier
46:19
V1M /
Non Licencié(e)
49
PIGNY Andre
46:27
V1M /
Non Licencié(e)
50
BONJEAN Kevin
46:53
SEM /
Non Licencié(e)
51
FUJS Michael
47:00
SEM /
Non Licencié(e)
52
PICHERY Nathalie
47:05
V1F /
Gien Marathon
53
BONGIBAULT Olivier
47:06
V1M /
Gien Marathon
54
MONCLERCQ Jean
47:07
V2M /
Gien Marathon
55
BECQUET Stephane
47:35
SEM /
Non Licencié(e)
56
BLANCHET Gille
47:51
V3M /
Asptt Orleans
57
ADAM Christophe
48:16
SEM /
Non Licencié(e)
58
PELLETIER Laurent
48:25
V1M /
Non Licencié(e)
59
SUEUR Laurent
48:52
V1M /
Non Licencié(e)
60
NETO Maria
48:59
V1F /
Non Licencié(e)
61
GOURJEANDE Stephane
49:01
V1M /
Gien Marathon
62
DUROT Frederic
49:17
SEM /
Non Licencié(e)
63
BOILEAU Virginie
49:24
SEF /
Non Licencié(e)
64
GRESLIER Daniel
49:33
V3M /
Usm Olivet
65
MATHURIN Dominique
49:50
V1M /
Non Licencié(e)
66
GOUCHAULT Elisabeth
49:52
V2F /
As Fleury Les Aubrais Saran At
67
FAUCON Patrice
50:01
SEM /
Gien Marathon
68
FEUILLETTE Mireille
50:08
V1F /
Non Licencié(e)
69
MAJOREL Sebastien
50:15
SEM /
Non Licencié(e)
70
ASSELINE Jean Pierre
50:17
V1M /
Non Licencié(e)
71
MARTIN Jean Charles
50:18
V1M /
Non Licencié(e)
72
BONNISSEAU Geraldine
50:20
SEF /
Non Licencié(e)
73
GIRARD Franck
50:31
V1M /
Non Licencié(e)
74
CANO Louis
50:35
V1M /
Gien Marathon
75
SENGES Arnaud
50:50
V1M /
Non Licencié(e)
76
BERTRAND Cyrille
51:09
SEM /
Non Licencié(e)
77
LENORMAND Jean-paul
51:10
V3M /
Non Licencié(e)
78
PELLETIER Charly
51:15
V1M /
Non Licencié(e)
79
GALLOIS Denis
51:33
V1M /
Non Licencié(e)
80
TRICOIRE Jean Marie
51:38
V2M /
Non Licencié(e)
81
BOUARD Jean-michel
51:43
V1M /
Non Licencié(e)
82
BEETS Alain
51:47
V1M /
USEPS
83
BEDU WOELFFLIN Catherine
52:10
V1F /
Gien Marathon
84
MAHERAULT Jean Luc
52:11
V2M /
Gien Marathon
85
AUBERTIN Georges
52:12
V2M /
Non Licencié(e)
86
MORIN Michel
52:24
V2M /
Non Licencié(e)
87
PRIEUR Patrice
52:35
SEM /
Non Licencié(e)
88
MOMPELLIER Olivier
52:36
SEM /
Non Licencié(e)
89
CHOPINEAU Thierry
52:37
V1M /
Non Licencié(e)
90
PIERRE Jean Claude
53:21
V3M /
91
THILLOU Francine
53:21
V2F /
Gien Marathon
92
MICHAUT Jean Noel
53:30
V1M /
Usm Montargis
93
AUBERTIN Sandrine
53:50
SEM /
Non Licencié(e)
94
VILLOING Jean Paul
53:53
V2M /
Non Licencié(e)
95
QUIRICI Magalie
54:25
V1F /
Non Licencié(e)
96
BOUVIER David
54:52
SEM /
Non Licencié(e)
97
NIZON Eric
54:56
SEM /
Non Licencié(e)
98
CHARRIER Cedric
55:26
SEM /
Non Licencié(e)
99
LEBAS Fabrice
55:56
V1M /
AMICALE SAPEUR POMPIER
100
HAUTION Sylviane
56:00
V1F /
Gien Marathon
101
LECONTE Herve
56:00
V2M /
Gien Marathon
102
GAUTHIER Francois
56:01
V1M /
Non Licencié(e)
103
TEUSCH Herbert
56:09
V3M /
Non Licencié(e)
104
BLONDEAU Philippe
56:17
SEM /
Non Licencié(e)
105
WOELFFLIN Christian
56:45
V3M /
Gien Marathon
106
REEDER Pauline
56:59
V2F /
Non Licencié(e)
107
PERRAUD Jocelyn
57:09
SEM /
Non Licencié(e)
108
EDME Ludovic
57:46
V1M /
Non Licencié(e)
109
HAUTREUX Rene
58:11
V3M /
Gien Marathon
110
BURGEVIN Serge
58:24
V1M /
Non Licencié(e)
111
PELLETIER Stephane
58:46
V1M /
Non Licencié(e)
112
NAQUIN Chloe
58:56
CAF /
Gien Marathon
113
MAHERAULT Marie-noel
58:57
V1M /
Non Licencié(e)
114
EYMERY Nadia
59:34
SEF /
Non Licencié(e)
115
MARTIN Sophie
59:35
SEF /
Non Licencié(e)
116
BENARD Fanny
59:45
ESF /
Non Licencié(e)
117
PONCE Pierrette
1:01:43
V3F /
Non Licencié(e)
118
ROCHE Muriel
1:01:44
V1F /
Non Licencié(e)
119
POIX Nadege
1:02:18
SEF /
Gien Marathon
120
EVEZARD Helene
1:02:27
SEF /
Non Licencié(e)
121
FOURDACHON Anthony
1:03:19
ESM /
Non Licencié(e)
122
JOUANEAU Veronique
1:03:28
V1F /
Non Licencié(e)
123
ROUSSEAU Thierry
1:03:49
V1M /
Non Licencié(e)
124
JANVIER Magalie
1:04:13
SEF /
Gien Marathon
125
FUJS Malika
1:04:48
SEM /
Non Licencié(e)
126
DUYCK Delphine
1:06:19
SEF /
Non Licencié(e)
127
NEVES Carla
1:07:53
ESF /
Non Licencié(e)
128
BRONDEAU Sebastien
1:09:11
SEM /
Non Licencié(e)
129
BONGIBAULT Cecilia
1:14:52
JUF /
Non Licencié(e)
130
SAUZET Sylvie
1:14:52
V1F /
Gien Marathon
131
NICOLAS Patrice
1:14:54
V1M /
Gien Marathon
132
GILLARDIN Corinne
1:22:18
V1F /
Gien Marathon
133
LABARRE Sylvie
1:22:18
V1F /
Gien Marathon
votre commentaire
Suivre le flux RSS des articles de cette rubrique Suivre le flux RSS des commentaires de cette rubrique
|
 Créer mon blog |
Créer mon compte |