Mon objectif 2009 est de faire un semi marathon en 1h24
Résultats : Pour une distance de 21100 mètres en 01:24:00, votre vitesse est de 15.07 km/h ou 4.19 m/s ou 9.37 miles/h.
| Distance | Temps - | Temps | Temps + |
| 1000 | 00:04:19 | 00:03:58 | 00:03:37 |
| 2000 | 00:08:39 | 00:07:57 | 00:07:15 |
| 3000 | 00:12:59 | 00:11:56 | 00:10:53 |
| 4000 | 00:17:19 | 00:15:55 | 00:14:31 |
| 5000 | 00:21:39 | 00:19:54 | 00:18:09 |
| 10000 | 00:43:18 | 00:39:48 | 00:36:18 |
| 15000 | 01:04:57 | 00:59:42 | 00:54:27 |
| 20000 | 01:26:37 | 01:19:37 | 01:12:37 |
| 21100 | 01:31:23 | 01:24:00 | 01:16:36 |
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