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Par mick45

VENEZ VOIR CE BLOG IL Y A DES CONSEILS POUR TOUT LE MONDE ET DE TOUT NIVEAUX N'OUBLIER PAS DE ME LAISSER DES COMMENTAIRES VENEZ A GIEN MARATHON DANS LE LOIRET A GIEN C'EST UN TRES BEAU CLUB DE COURSE A PIED....

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bon début de saison pour les espoirs 1 ère année

Par mick45

Bon début de saison pour les espoirs 1 ère année un début prométeur pour la saison de cross qui arrive. Froment Julien bat son record personnel sur 10km en 35'39 Bontemps Mickael bat son record personnel sur 15km en 58' Bontemps sébastien bat son record...

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bon début de saison pour les cadets

Par mick45

ils sont encore que cadet 2 Florian renat bat son record personnel du 5km en 18'49 et du 10km en 38'23 Froment Pierre bat son record personnel du 10km en 37'59

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les derniers entrainements

Par mick45

ENTRAINEMENT DU MERCREDI 07 octobre Aujourd'hui j'ai fait 1h10 d'andurance environ 14.5km + 1 série de 800m récup 300m + 800m récup 200m +800m récup 100m + 800m récup 100m ( en 2'43 )+ 20 minutes de récup.J'ai fait la séance avec patrick BOUBEKEUR , on...

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résultat de septembre

Par mick45

Ce matin c'est déroul les 16,700kms à semoy; stéphane musard à mis 1h04min25s et fini 5ème sénior et 8ème de la course . Pour ce petit trail . Il est seulement à 4min28s du vainqueur qui est josé pinto de barros. il y avait aussi stéphane ruty et il fini...

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programme du mois de septembre

Par mick45

Voici les entrainement du mois de septembre Mercredi 2 septembre : endurance + 400-300-200-100 + récup + 6*300m récup 100m en 49s + récup Jeudi 3 septembre : Vélo ( 8km ) Vendredi 4 septembre : Vélo ( 8 km) + endurance (21'30 ) Dimanche 6 septembre :...

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les recrues

Par mick45

Les 2 nouvelles recrue dossard 229 et 236.Tout les deux sont en préparation marathon début novembre. L'un vise 2h38 le dossard 229 et le dossard 236 veut faire -2h55.

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recrutement

Par mick45

2 nouvelles recrues à GIEN MARATHON que du talent. STEPHANE RUTY est un sénior qui à 38 ans et qui est spécialiste du fond et surtout du Marathon il vise fin 2009 ; 2h38 au marathon et 1h14 sur semi marathon. Il est 3 ème au championnat départemental...

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Patrick Boubekeur

Par mick45

Patrick Boubekeur a 38 ans il est spécialiste du fond, semi marathon et marathon. Il est champion département par équipe de semi marathon en 2006 -2007-2008-2009. Objectif fin septembre 2009 moin de 2h45 au marathon. 10km : 35'23 20km: 1h10"47 21.1km...

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actualité du mois d'Août

Par mick45

LE TOUR DU MONT BLANC Les 28 – 29 – 30 aout la ville de Chamonix était en effervescence, pour un rendez-vous des plus mythiques de France, pour sa 7 ème édition, le célèbre Ultra Trail du Mont-Blanc. Sous un soleil de plomb et deux nuits très fraîches,...

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