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Plan d'entrainement et conseil pour progresser et quelques résultats et les athlètes Les jeunes, l'avenir de demain

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recrutement

2 nouvelles recrues à GIEN MARATHON que du talent.

STEPHANE RUTY est un sénior qui à 38 ans et qui est spécialiste du fond et surtout du Marathon il vise fin 2009 ; 2h38 au marathon et 1h14 sur semi marathon. Il est 3 ème au championnat départemental sur route sut 10km en séniors  et 3ème au championnat départemental du semi marathon en sénior en 2009.

5km: 16'42"02

10km : -34'20

21.1km : 1h15"38

Marathon : 2h39"55

Montargis2009_0144.jpg

Stéphane ruty Numéro 351

 

STEPHANE MUZARD est un sénior qui à 37 ans et qui est spécialite du fond sur 10km et semi marathon. Pour la fin de l'année 2009 stéphane vise moin de 2h55 au marathon car ca fait plus de 5 ans qu'il n'en a plus fait.

10km : 35'22

21.1km : 1h17"35

Marathon 2h49"29

 

Bruno Alquinet, Patrick Boubekeur et Stéphane Muzard

 

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A
slt moi c aissa athléte de 10km crono 35m.comment je pourais améliorer ce crono et voici mon email:aissa.m12@hotmail.fr
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