info du début du mois de Mars

Par mick45

Depuis le début de l'année 2009 j'ai couru plus 500 km, je suis entrain de progresser sur 1500m, 3000m, et 5000m . Mais depuis quelques jours j'ai ressentie une douleur derrière ma cuisse droite, je pence que c'est du à la fatigue car je n'ai pas l'habitude...

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moi et la course à pied

Par mick45

Moi et la course à pied J'ai bien les cross, les trails, et surtout la route et plus les longues distance car je suis très andurant.

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1 er juniors au 10 km de Foëcy en 39'49

Par mick45

moi au pré france de cross à Beaupréau

Par mick45

Moi au régionaux de cross

Par mick45

Champion régional de cross par équipe 2009

Par mick45

CHAMPION REGIONAL DE CROSS PAR EQUIPE EN JUNIORS EN 2009

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semaine d'entrainement avant semi marathon

Par mick45

Voici les entrainements de la semaine: LUNDI: endurance à 90% de la VMA ( 22'40 minutes pour 6 km) MERCREDI: 30 minutes d'échauffement + 2 séries de 8*150m avec 100m de récup et entre chaque série 400m de récup + 20 minutes de récupération JEUDI: endurance...

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les lecteurs

Par mick45

Je voulais dire pour certain lecteur de ce blog que je court pour le plaisir non pas pour les résultats même si les résultats sont la. Je suis devenu champion départemental et régional par équipe de cross country même si on était la seul équipe on a quand...

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pierre alain

Par mick45

Pierre alain il a que 22 ans il court depuis le début septembre 2008. Il veut ce spécialisé en sprint et demi fond. Pour la saison 2009-2010 il est champion départemental de semi marathon en espoir. 5km : 21'30 minutes 8km : 35'50 minutes Semi marathon...

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florian renat

Par mick45

Florian renat n'a que 16 ans il est en cadet et commence a devenir tres bon sur 5km et 10 km. Dans 2 ans ce sera peut etre la nouvelle génération car il va être en junior.Pour la saison 2008-2009 il est vice champion départemental sur 3000m en cadet....

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