les lecteurs

Par mick45

Je voulais dire pour certain lecteur de ce blog que je court pour le plaisir non pas pour les résultats même si les résultats sont la. Je suis devenu champion départemental et régional par équipe de cross country même si on était la seul équipe on a quand...

l'hiver !!!!!!

Par mick45

Une nouvelle année commence et l'hiver est bien la car il neige et depuis une 10 de jours il y a entre -2 et -12 ca fait depuis 2000 qu'on avait pas eu un hiver aussi rude et froid. On s'entrainement moin car il fait froid et on est vite blésé car on...

l'année 2009

Par mick45

BONNE ANNEE 2009 BONNE SANTE BEAUCOUPS DE VICTOIRES ET DE PODIUMS

mon objectif 2009

Par mick45

Mon objectif 2009 est de faire un semi marathon en 1h24 Vos temps de passage Résultats : Pour une distance de 21100 mètres en 01:24:00, votre vitesse est de 15.07 km/h ou 4.19 m/s ou 9.37 miles/h. Distance Temps - Temps Temps + 1000 00:04:19 00:03:58...

quelques chronos sur le semi marathon

Par mick45

Voici quelques temps de passage pour faire 1h32 ou 1h25 ou 1h17 au semi marathon: Vos temps de passage Résultats : Pour une distance de 21100 mètres en 01:25:00, votre vitesse est de 14.89 km/h ou 4.14 m/s ou 9.26 miles/h. Distance Temps - Temps Temps...

38 minutes sur 10 km

Par mick45

Voici les temps de passage pour faire 38 minutes sur 10 km Vos temps de passage Résultats : Pour une distance de 10000 mètres en 00:38:00, votre vitesse est de 15.79 km/h ou 4.39 m/s ou 9.81 miles/h. Distance Temps 1000 00:03:47 2000 00:07:35 3000 00:11:24...

39 minutes pour faire 10 km

Par mick45

Voici les temps de passage pour faire 39 minutes sur 10 km Vos temps de passage Résultats : Pour une distance de 10000 mètres en 00:39:00, votre vitesse est de 15.38 km/h ou 4.27 m/s ou 9.56 miles/h. Distance Temps 1000 00:03:54 2000 00:07:48 3000 00:11:42...

abdos

Par mick45